放松精油推荐｜八款帮助正念减压的精油，用花草气息安定抚慰、自我疗愈

「光是闻精油就能让人释放压力、心情变好吗？」听起来很神奇，但其实与我们感受与使用精油的方式息息相关。在多数时候，我们是透过「嗅觉」这项感官来体会不同植物精油的芬芳。而人类的五感当中，嗅觉是唯一不需经过中继站，直通大脑主掌情绪反应的中枢「边缘系统」的感官知觉。既然嗅觉是通往情绪的捷径，气味便是能够牵动心理感受的无形力量。今天编辑为你介绍八款可以安定情绪，在心情不安沉闷时，帮助自己疗愈降低压力的放松精油。

为什么我们需要使用精油？

研究指出新冠肺炎或其他损伤造成的嗅觉丧失会提高罹患忧郁症的风险，而低落的情绪也会促使嗅觉钝化。也有其他试验显示，适当的香气能够活化神经传导物质，引发正向情绪感受，达到稳定或提振心情的效果。
因此，日常生活中累积的紧张与压力，只要透过人类与生俱来的嗅觉感官，搭配天然的植物精油香气，就能用回归自然的方式，帮助我们快速释放纾解。

八款帮助正念放松精油香气

1、纯正薰衣草精油True lavender

献给愤怒难当或挫折感袭来的你。柔软似水的花朵甜香，能够在情绪掀起万丈波澜的时刻带来温柔的抚慰，就像亲友充满爱与包容的拥抱，把负面情绪一点一点冲淡。

2、天竺葵精油 Geranium

献给献给完美主义、孤独感垄罩的你。有玫瑰轮廓的花香融合清新草叶的香气，能够为身心带来平衡的力量。在焦躁时安抚，在低落时鼓舞，帮助我们与真实的样貌和平共处，不完美也没关系。

3、佛手柑精油 Bergamot

献给焦虑忧郁、情绪萎靡的你。注入西西里阳光活力的柑橘果香，同时保有花朵与木质的多层次气息。能够在低落时点亮一盏灯，让人感受到有黑暗的地方也伴随着光明，勇于放下就会有新的收获。

4、迷迭香精油 Rosemary

献给脑袋混沌、生活没有动力的你。爽利风感的药草香，令人警醒而理智。能在思绪纷乱时帮助耳目清明，维持效率；也能在没有动力的时刻带来鼓舞激励，持续前行。

5、苦橙叶精油 Petitgrain

献给过度付出身心透支、有苦说不出的你。有果香与木质，略显深沉，隐约夹杂著一丝苦味的气息，仿佛总为他人付出忙碌的你在心中累积的苦。像一位无须多言就能理解自己的朋友，静静陪伴在侧给予抚慰。

6、松针精油 Pine

献给缺乏自信与勇气的你。犹如漫步在林间，沐浴在芬多精中的清新森林感香气。能够带来大树般的稳健支持力量，让人更有勇气，也更愿意相信自己有足够的力量能度过生活中大大小小的挑战。

7、广藿香精油 Patchouli

献给下意识凭借不良习惯逃避现实的你。如同泥土揉合药草香的气息，具有异国风情。帮助思绪沉淀接地的特性，适合经常透过烟酒或暴食等方式纾压的人回归现实，正面迎接所有该处理的课题。

8、岩兰草精油 Vetiver

献给工作狂、思虑过度停不下来的你。浓厚的泥土气息，仿佛脚踩在湿润的田地间。深沉安定的气味调性带来卓越的镇静效果，能让空想担忧与飘忽的思绪沉稳安定，因而有宁静之油的称号。

纾压滚珠按摩油DIY

精油虽为大自然的精华，但在使用上仍然有需要注意的地方，如不建议将精油直接涂抹于皮肤，有些精油对于皮肤有较强的刺激性，且精油因分子较小所以非常容易被皮肤吸收，因此会建议将精油与基底油（如夏威夷核果油、荷荷芭油、玫瑰果油、橄榄油等）做调配，在10ml的植物油当中加入喜爱的精油共6滴，均匀混合之后装入滚珠瓶中就完成可以随身携带的纾压按摩油。

总结

在这忙碌压力如山大的生活中，一定会有许多不如意、无法消化的情绪出现，推荐你八种纾压精油，不论居家生活或外出工作，只要有一瓶精油在手，就能随时疗愈自己，放松心情，也可以在好好沉淀之后重整出发！不同的精油疗效与味道皆不同，可以依自己喜欢的香味选择，好好照顾自己，才是正念生活的最佳指导原则！

放松精油推荐｜八款帮助正念减压的精油，用花草气息安定抚慰、自我疗愈。

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