心理倦怠,使用精油来提神和振奋
凡是归类为具有激励性或有益于头部的精油都可以减轻心理倦怠,但也要避免过度使用这些精油。当我们必须提神,或急需保持清醒的头脑时,可以暂时使用这类精油来达成提神的目标。但从长远来看,适度的休息和适时中断脑力劳动,才是最好的方法。
罗勒(图)、欧薄荷和迷迭香等精油是最常用来减轻心理倦怠的精油。在这几种精油中,我觉得迷迭香精油的效果最好,也有些人认为罗勒的效果更好。下班回家洗个加4滴迷迭香精油的芳香浴,可以洗去一整天的劳累,让自己可以面对艰苦的挑战。欧薄荷茶是使用欧薄荷的最佳方法,用它来保持长时间的工作效率比使用咖啡或浓茶更为安全。
我最喜欢在桌上的熏灯中滴加8滴迷迭香精油,借着它的香味来保持头脑清醒及神智清明。如果环境不允许我们这么做,像是驾驶长途车之类的情况,可在每只袖口滴上1滴迷迭香精油。当我们挥动手臂时,就能吸入迷迭香精油挥发出来的蒸汽,来振奋精神。我在写作时也常用这种方法提神。
请参看“兴奋剂”(241页)。
知识摘自《芳香疗法大百科》,作者:Patricia Davis 购买此书正版,支持作者。
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