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失眠了，精油芳香浴和香薰的疗效都很好
不论是治疗暂时性失眠还是长期失眠，芳香疗法的疗效都很好。有好几种精油可以安全而自然地引发睡意，完全不会有服用安眠药出现的副作用。此外，运用芳香疗法也非常简单，只要洗个芳香浴，或在枕头上滴几滴精油， …
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6种功能性蘑菇种类：功效、咖啡替代食谱及其他
在食品和方方剂领域，蘑菇可称得上是历久弥新。然而，现下蘑菇的受欢迎程度正在飙升，尤其是那些具有功能性健康功效的品种。据估计，全球功能性蘑菇的市场规模超过250亿美元，还在蓬勃发展。预计到2030年，这一市场的年增长率将超过10%。这种增长表明，由 …
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天然草本补剂缬草根的6大益处：舒解情绪、优化睡眠等
什么是缬草根？缬草（Valeriana officinalis）原产于欧洲和亚洲，如今在北美也有广泛分布。缬草作为一种古老的草本方剂沿袭使用至今，据史书记载，起初可以追溯到古希腊和古罗马时期，传统上一直用它来应对失眠、胃痉挛和侧头部疼痛等症状。 今天，缬草 …
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