如何使用精油：5种最简单的方法

如何使用精油：5种最简单的方法包括：

1.在扩散器中。在精油扩散器中添加三到五滴是一种很好的方式来为您的空间增香并从您选择的精油中获益。还建议将扩散量限制在 30 分钟左右，因为长时间暴露可能不健康。

2.局部应用。将精油涂抹在皮肤上非常适合精油，例如用于炎症的迷迭香或用于痤疮的茶树。然而，精油非常浓缩，总是需要用载体油稀释以避免刺激。寻找芝麻油、杏仁油、椰子油和荷荷巴油等载体油。

3.吸入。直接从瓶子中吸入精油是另一种选择，只需将瓶子放在鼻子下方几英寸处，然后将气味飘向您。

4.少量使用。精油少即是多。由于它们的效力，无论是在扩散器中还是局部涂抹，您只需要几滴。

5.利用整株植物泡茶。使用提取精油的植物仍然可以提供精油的好处，而且通常会更有益。您可以通过冲泡茶（例如薰衣草或薄荷茶）来做到这一点，或者将植物蒸熟并吸入有香味的蒸汽，因为精油“随着蒸汽而升起”。

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