榴莲都有那些营养价值和作用呢?

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榴莲都有那些营养价值和作用呢?
榴梿(Durio zibethinus Murr.)也做“榴莲”。是一种锦葵目、锦葵科巨型的热带常绿乔木,叶片长圆,顶端较尖,聚伞花序,花色淡黄,果实足球大小,果皮坚实,密生三角形刺,果肉是由假种皮的肉包组成,肉色淡黄,粘性多汁,是一种极具经济价值的水果。 榴梿是热带著名水果之一,原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多, 其中以泰国种植最多。中国广东、海南也有种植。榴梿在泰国负有盛名,被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香,厌之者怨其臭。 有个附会传说,中国古代明朝的时期,航海舰队到达今东南亚,品尝当地特产果实时,郑和对这种水果大为赞赏,然而果实只能一年一熟,故命名留恋,后人取其谐音,称作榴梿。

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榴莲的味道虽然很刺鼻,但是口感却是香甜可口,深受大众的喜爱,并且其中的营养价值非常高,有“水果之王”的称号。那么,榴莲的营养价值到底有哪些呢?吃榴莲有什么好处?下面就为大家解答一下这个问题。

榴莲的营养价值

1、缓解痛经

榴莲属于热性水果,食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用,经常痛经的女性可以常吃榴莲,可以起到缓解痛经和增强体质的作用。

2、促进食欲

虽然榴莲的气味让人很难以接受,但是就是这个气味拥有很大的功效,具有开胃、促进食欲的作用。

3、通便

榴莲当中富含丰富的膳食纤维,有促进肠蠕动,治疗便秘的作用。但是一定要注意,吃完榴莲后要及时补充水分,预防丰富的膳食纤维没水分吸收,把肠道里的水分吸收了,这样会加重便秘。

4、滋阴补阳

榴莲的营养价值非常高,含有很高的糖分,并且还含有淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。所以身体虚弱的朋友可以多使用榴莲。榴莲不仅可以补充身体的能量和营养,还能强身健体、滋阴补阳。病后或产后妇女也可以用来补身体。

以上就是榴莲的营养价值的相关内容,虽然榴莲的营养价值非常高,但是也不是每个人都可以吃的,肾功能不全者就要少吃。
榴莲都有那些营养价值和作用呢?

功效与作用

活血散寒、强身健体、润肠通便

榴莲性热,女性经期适当食用可补肾助阳,能缓解腹部寒凉引起的痛经症状。另外,榴莲肉糖分、脂肪含量都比较高,可以帮助人体补充营养的同时降低患病几率。榴莲中也含有丰富的膳食纤维,这种成分可吸收肠道内水分,有容性的膨胀后会刺激肠壁,促进肠道蠕动,治疗便秘,且有助于预防直肠癌、结肠癌。

注意事项

适宜人群

低血糖患者、寒性体质者

禁忌人群

糖尿病患者、咽干舌燥者、喉痛患者、气管敏感者

不宜同食

辛辣刺激食物

榴莲本身性热,不建议大量与辛辣刺激食物一起同食,以免引起上火。

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