精油的副作用和注意事项有很多，不能盲目使用

精油似乎无处不在。他们有乳液，护发产品，芳香疗法，清洁用品等等。

作为礼物，它们可能会到达带有扩散器的小罐子中。精油是植物几乎任何部分的蒸汽蒸馏或冷压提取物，例如种子，花朵，果实，叶子，茎和根-因此它们保留了自然的气味和风味。想想薰衣草或茉莉花。

产品被吹捧为有助于睡眠，机敏，放松和其他好处，但取决于它们会始终安全吗？如果使用得当，精油对许多使用者都是无害的，但有些人报告说过敏反应或呼吸困难，这可能是哮喘的隐患。

“没有证据表明精油可以帮助哮喘，”美国哮喘与过敏基金会的Melanie Carver说。“实际上，吸入油中释放的颗粒实际上可能会触发气道炎症和哮喘症状。”

“在尝试任何新方法之前，最好与您的医疗保健提供者进行交谈。”精油的副作用和注意事项有很多，不能盲目使用。

根据《华盛顿邮报》 12月10日的文章，瓶装香精油比植物本身的香精油具有更高的效力，且浓缩度是植物本身的“ 50至100倍”。

这篇文章说，研究提供了希望的结果，同时也提供了混合食用香精油有益健康的证据，其中包括华盛顿特区西布利纪念医院中西医结合主任哈普雷特·古杰拉尔（Harpreet Gujral）的评论。

“这项研究非常有前途，”古杰拉尔说。她还列举了正在进行的临床研究，这些研究致力于测量精油可以缓解焦虑和恶心症状的程度以及它们如何影响情绪。她说：“结果喜忧参半，但研究在那里。” “我们需要更多。”

文章引用了近几十年来“深层”研究的100种最常见的精油中的10种，证据包括“薄荷油的凉爽感觉，茶树油的杀菌力或镇静作用”。薰衣草”，但并非所有人都能保证得到结果。

作为从植物中蒸馏的产品，精油（如维生素）不受食品和药物管理局的管制。

华盛顿州斯波坎市的桑迪·福克纳（Sandy Falkner）和佩吉·沃德（Peggy Ward）告诉人们，如果您不熟悉精油，最好先谨慎使用少量。姐妹们使用精油并将其作为Young Living精油的分销商出售。

沃德说：“我们总是说从低处开始，然后走慢一点，这意味着您要先在脚底上涂抹少量，看看是否会有反应，” “每个人体都是不同的。”

如果在扩散器中使用精油，沃德还建议人们首先尝试较短的时间来测试是否有任何反应。沃德说她有过敏症，包括柑橘过敏，以及杏仁过敏。

“尽管我有很多过敏反应，但使用任何精油都没有发现任何挑战。我不能吃柑橘，但可以食用和使用柑橘油而不会产生任何影响。

“这样做的原因是在柑桔油中进行的蒸汽蒸馏或冷压蒸馏，它去除了大多数人会对其产生过敏反应的蛋白质。”

她说，另一个考虑因素是所用油的质量和纯度。研究一家公司，以确保没有添加剂。

沃德说：“如果您使用的是低级机油，香水油或花水，您将无法获得效果。” “而且他们很有可能会包含合成物，农药，化肥或化学增量剂。”

她说，纯椰子油，葡萄籽油或初榨橄榄油可用于稀释局部使用的精油。沃德补充说，这些载体油的分子比精油大，因此混合物会以较慢的速度渗透皮肤。

沃德补充说，薄荷油是精油的一个例子，应谨慎使用并用载体油稀释。Young Living在其网站上说，薄荷的清凉感可能太强烈了。沃德说，儿童和老年人的皮肤通常更敏感。精油的副作用和注意事项有很多，不能盲目使用。

福克纳说，客户在很大程度上报告说，使用精油可以为面部和皮肤护理带来好处。她转向精油以寻求无化学物质的生活方式。

福尔克纳说，大多数精油都是经过蒸馏的，但消费者应检查标签和研究公司，以确保在油提取过程中未使用溶剂或化学物质。

“学习公司，学习如何蒸馏油，学习如何提取油，” Falkner说。

斯波坎皮肤病诊所的Phil Werschler博士同意人们以多种方式更频繁地使用精油。

Werschler说：“它们通常是通过在身体上或按摩过程中摩擦或按摩而使用的。” “它们可以被吸入，用于蒸发器，扩散器，蒸锅。”

他在一封电子邮件中警告说，由于精油是天然存在的物质，因此不受管制。“由于缺乏法规，实际上任何产品都可以声称它们含有精油，即使这些成分是合成的，仅以痕量或无活性存在。

“通常，这些油的预期用途是治疗皮肤并具有嗅觉效果。用户需要注意，其中一些可能会引起皮肤刺激，皮疹或鼻塞，咳嗽，打喷嚏，甚至使气道疾病（例如哮喘）恶化。”

作为另一条警告，美国国家环境健康科学研究所说，其研究表明，薰衣草和茶树油可能会破坏内分泌。这些是天然或人造的化合物，它们模仿或抵抗人体产生的激素的作用。

该机构还警告说，临床研究发现，青春期前男孩局部使用精油与男性女性乳房发育或乳房组织发育之间可能存在联系。

NIEHS研究人员创建了不同的纯精油稀释液和八种选定的化学成分，并测试了它们的活性。他们发现，随着稀释度的增加，内分泌干扰油类和化学物质的化学活性降低，该机构的网站说。