使用这些精油来治疗肌肉疼痛和身体疼痛

无论你是一个活跃的瑜伽爱好者，跑步爱好者，还是一个肌肉酸痛，慢性背痛，或者任何关节疼痛的患者，精油都能提供一些自然的缓解。

精油(EOs)是一种高度浓缩的植物提取物，可以来自树脂、树皮、茎、根、叶、花、坚果、种子，甚至水果。

使用植物提取物作为治愈剂是一个有趣的话题和持续的研究。

研究表明，在一滴精油中发现的许多强效活性化合物可以帮助解决一长串问题，如头痛、炎症、血糖、荷尔蒙、失眠、焦虑和消化。

EOs是如何减轻肌肉和关节疼痛的
某些EOs是疼痛、疼痛和酸痛的强大盟友，因为它们包含三个重要的药物和治疗效果:

你可以使用精油疗法(essential oilsaromatherapy)作为这些问题的第一道防线，然后再使用非处方药物，这些药物有时会带来意想不到的副作用和可疑的成分。

请注意，精油并不是灵丹妙药或万灵药。

如果疼痛越来越严重或者是慢性的，你应该去看医生。

最佳治疗慢性疼痛

我们根据预期的效果列出了每一种油，尽管你会注意到许多油被列在这三类中，这使得这些油在治疗和缓解方面特别有效。

最有效的止痛EOs:

最有效的抗痉挛精油

一项2019年的精油抗痉挛效果评估发现，以下精油对于缓解抽筋和痉挛是有效的:

最有效的抗炎精油：

如何在局部

因为他们是如此强大，精油不应该使用整齐或直接在皮肤上没有先稀释在载体油

此外，因为它们很快从皮肤上蒸发，载体油有助于愈合化合物被皮肤更深地吸收。

常见和有效的载油选择有:

有效的精油混合物，用于肌肉或

浴浸泡

用温水或热水填满，加入以下配料:

全身泡在浴缸里，让肌肉放松一点。

按摩油

选择您喜欢的载体油，创造一个舒缓按摩油，以治疗受影响的区域。你也可以使用滚珠来应用。

组合如下: