为什么不建议吃葵花籽油(为什么不能长期吃葵花籽油)

葵花籽油亚油酸含量太高了，也就是omega-6，在所有油脂里面，含量是最高的，第一是容易发胖，第二是容易导致炎症，一般吃亚麻籽油，橄榄油比较好，其实动物油也比较好，只要不是检查胆固醇高就可以吃，菜籽油本来脂肪酸比例比较合理，不知道是不是加工方式的原因，网上也反应容易发胖。

为什么不建议吃葵花籽油

1.并没有不提倡吃葵花籽油的说法，葵瓜子油是日常生活中常见的食用油，购买正规商场的葵瓜子油适量食用对人没有危害，可以补充营养。

2.葵花籽油的营养物质丰富，富含维生素E、胡萝卜素，以及镁、磷、钠、钙、铁、钾、锌等微量元素，有利于人体营养的均衡。其中，葵花籽油含有75%左右的不饱和脂肪酸，其中亚油酸含量高达66%，比大豆油高15%，比花生油高44%，比芝麻油高20%。

3.不饱和脂肪酸有利于降低血液黏度、改善血液循环、降低血清胆固醇水平等，对于高血压、高血脂、心脏病等患者来说，选择葵花籽油适量食用有益于身体健康。但葵花籽油不适合连续煎炸食物，每天摄入量也不要过多。

大家觉得葵花籽油怎么样

葵花籽油称它为健康油，世界上很多国家人民都爱食用，由于它的营养丰富，含有维生素A.B,D和E，并富含不饱和脂肪酸，对人体健康作用较大的亚油酸的含量，对高压病人肥胖人和脑栓塞心肌梗塞肾病患者都有较好的疗效，还可以做凉拌菜、调味油。大家试一试哟 ！葵花籽油和菜籽油搭配吃起更健康，因为菜籽油亚油酸低。

为什么葵花籽油不建议食用

长期大量的使用葵花籽油，还具有一定的不良反应，所以应该慎重的使用某一种油，葵花籽油是比较油腻的，对男性的睾丸健康会带来一定的影响，葵花籽油使用不当，也可能会造成肝肾的负担。注意事项我们平时应该选择适合自己身体的食用油进行调理，有的患者如果出现了肝脏方面疾病或者生殖系统方面疾病，最好不要使用葵花籽油，平时在饮食的过程中最好少油少盐。

葵花油的优点和缺点

葵花籽油含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸，以及维生素E、磷脂等营养物质以及植物化学物，被认为是健康的食用油，可长期作为烹饪用油。正常食用葵花籽油一般不会对人体产生害处。

虽然葵花籽油本身对于人体无害处，但烹饪时需注意避免加热过长时间，以免释放出醛类物质，对机体造成不良影响。食用葵花籽油还需在有效期内，避免出现变质，影响机体健康。另外，不能过量进食葵花籽油，以免引起超重或肥胖，诱发高血压、高血脂等多种疾病。

葵花油是从大型葵花的籽里提炼出来的油脂。葵花又称太阳花，有许多大小不同的品种，葵花油的优点是有良好的保湿功能，同时也因为高成份的维他命 E，是天然的抗氧化剂，可防止皮肤老化并防止油脂腐败。

但葵花油的缺点是发烟点比较低，只适合低温烹调，比如一般家庭炒菜或者凉拌。

葵花籽油含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸，以及维生素E、磷脂等营养物质以及植物化学物，被认为是健康的食用油，可长期作为烹饪用油。正常食用葵花籽油一般不会对人体产生害处，

虽然葵花籽油本身对于人体无害处，但烹饪时需注意避免加热过长时间，以免释放出醛类物质，对机体造成不良影响。