睡眠不足的后果是什么(睡眠不足的后果是什么样的)

睡眠剥夺和睡眠不足的影响可能是严重而深远的。

急性睡眠剥夺会增加意外错误和事故的风险。昏昏欲睡的驾驶，包括反应时间变慢和微睡眠的风险，可能会危及生命。睡眠不足的人更有可能在学校和工作环境中挣扎，或者经历可能影响人际关系的情绪变化。长期睡眠不足会导致广泛的健康问题。睡眠在身体几乎所有系统的有效运作中发挥着重要作用，因此持续缺乏睡眠会给身心健康带来重大风险：

鉴于睡眠剥夺的这些多样化和重要的影响，研究发现睡眠不足与更大的总体死亡风险有关也就不足为奇了，以及较低的生活质量。

在全社会范围内，睡眠剥夺的影响是巨大的。美国疾病控制与预防中心估计，每年有多达 6,000 人死于疲劳驾驶，据计算，睡眠不足会增加数千亿美元的医疗保健费用19以及每年超过 $400B 的生产力损失，仅在美国。

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