什么是瑞典式全身按摩
瑞典式按摩是您可以获得的最常见的按摩类型之一。它的执行是为了激发身体并改善整体健康状况。这种按摩包括敲击、揉捏、振动、敲击和滚动等动作。按摩油或乳液用于保护皮肤免受摩擦。
瑞典式按摩的健康益处
按摩是放松和放松的好方法。按摩涉及操纵肌肉和关节以减轻压力或疼痛。这是通过放松紧绷的肌肉和促进血液循环来实现的。
瑞典式按摩也对您的心脏有益。按摩师(进行按摩的人)操纵身体的软组织(肌肉、肌腱、韧带和血管),并使用流向心脏的中风,改善血液循环。
瑞典式按摩可能有助于减轻抑郁、压力和焦虑的症状。一些可以通过按摩疗法治疗的症状包括背痛、头痛、肌肉问题和其他慢性疼痛。
按摩也与增强免疫力有关。这可以帮助您管理普通感冒、哮喘、糖尿病和乳腺癌等疾病。
除了上述对健康的积极影响外,瑞典式按摩还可能具有以下好处:
神经刺激。通过施加压力和操纵肌肉,瑞典式按摩有助于刺激位于身体不同部位的神经。可以以有助于控制疼痛和不适的方式刺激神经。
情绪助推器。已经发现按摩可以通过促进多巴胺、血清素和催产素的产生来改善情绪。这些荷尔蒙的作用是稳定你的情绪,帮助你感到快乐和积极。瑞典式按摩还可以减少皮质醇的产生,皮质醇是一种引起压力的激素。
张力缓解剂。也称为粘连,结可能非常痛苦。瑞典式按摩可以使肌肉升温,分解结合点,缓解结处聚集的紧张感。如果您有严重的粘连,请考虑其他更强烈的按摩类型。
淋巴引流。当您使用肌肉时,淋巴引流会自然发生。但是,如果由于任何原因您没有移动或使用肌肉,淋巴液可能会积聚。这可能会导致毒素堆积。瑞典式按摩可以帮助解决这个问题。
提高灵活性。按摩有助于放松肌肉和关节。这可以改善您的运动范围,从而提高您的伸展能力。
瑞典式按摩技巧
瑞典式按摩融合了多种按摩技术,以提供和促进愈合。
优雅。Effleurage 在按摩开始时用作热身,并在会议结束时用于舒缓肌肉。这种技术涉及温和的圆形或滑动笔触。按摩师对身体施加不同程度的压力以松开结。它还有助于缓解紧张情绪。有三种类型的 effleurage,每一种都基于按摩师使用的压力量。这些课程是羽毛抚摸,表面的挥舞,和更深的挥舞。施加的压力程度取决于接受按摩的个人的需要。
Petrissage。这种技术由更深层次的揉捏运动组成。按摩师以有节奏的方式手动压缩您的软组织。进行 Petrissage 的最常见方法包括揉捏、拧干、滚动和提升。Petrissage 有助于伸展和放松肌肉,促进血液循环。在瑞典式按摩中,执行 petrissage 花费的时间最多。它最适合肌肉受伤的人,因为它提供了许多治疗益处。
水龙头。Tapotement 这个词的意思是敲击或击鼓。按摩师使用有节奏的敲击来刺激全身的血液流动。Tapotement 包括锤击、拍打、拔罐、劈砍和敲击等动作。Tapotement 促进内啡肽的产生,帮助身体放松。这种技术可以放松紧绷的肌肉并有助于淋巴引流。
摩擦。顾名思义,这种技术涉及使用拇指或手指在按摩区域进行摩擦。按摩师可能会以圆形或线性节奏施加压力,摩擦疼痛区域以软化和重新调整肌肉。这种技术在关节上效果最好。
振动。这种技术涉及按摩区域的有节奏的摇晃。通过这样做,身体放松和放松。按摩师可能会用他们的手掌来摇晃您背部的皮肤和肌肉。如果按摩区域很小或很敏感,比如你的脸,他们可能会用手指。振动最适合舒缓有大疤痕或结节区域的神经。
你应该做瑞典式按摩吗?
按摩被广泛用作许多不同情况的补充治疗。按摩的生理和心理益处数不胜数。按摩疗法不仅对处理健康状况的人有帮助,还推荐给身体健康的人。瑞典式按摩将帮助您感觉良好,无论您有疼痛或只是想放松一下。
如果您觉得本文对您有帮助,请关注我们,好东西网将持续分享更多生活知识。
1.《什么是瑞典式全身按摩》援引自互联网,旨在传递、分享更多网络信息知识,仅代表原作者观点,与本网站无关,侵删请联系站长。
2.《什么是瑞典式全身按摩》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、功效性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址:https://haodonxi.com/ask/1037.html
-
什么是肩颈按摩精油
肩颈按摩精油是一种辅助按摩的工具,它是由天然芳香物质提取而来的精油,可以起到舒缓肌肉、解除疲劳的作用。肩颈是人体最易疲劳的部位之一
-
大学生按摩精油有什么好处?如何挑选好的大学生按摩精油品牌?
大学生按摩精油是按摩时必备的精油配件,它可以给按摩师与按摩接受者带来多种好处。那么大学生按摩精油有什么好处?如何挑选好的大学生按摩
-
全身按摩涉及什么
全身按摩通常包括您的手臂、腿部、手和脚、颈部和背部、腹部和臀部。通常按摩乳房周围的区域,但不按摩乳房本身。你总是可以说你讨厌你的乳
-
我可以从泰式精油按摩中得到什么
随着时间的推移,泰式按摩在埃德蒙顿的受欢迎程度不断提高。很多人开始探索它,发现它与他们熟悉的传统按摩有些不同。如果您打算进行第一次
-
什么是精油按摩
精油按摩是使用按摩油揉搓和揉捏身体的肌肉和关节,以缓解紧张或疼痛。这是一种在世界范围内使用的非常流行的按摩技术。精油按摩可以非常放
-
全身精油spa是什么意思的
全身精油spa是什么意思的11 全身精油SPA,就是通过全身的精油按摩,让精油在按摩的过程中深入皮肤、血管和组织,配合精油的香气,让身心逐
-
日本的涂在身上的油是什么油
1、日本的涂在身上的油马油,它是是从马的身上的某些部位脂肪组织提取而来的油脂。因而又叫马脂。马油的应用在我国历史悠久,李时珍在《本
-
按摩spa是什么意思(全身spa是什么意思)
按摩是普通人日常保健的手法,包括:中医按摩、精油按摩、泰式按摩、足疗按摩等等。SPA 是一个广泛的概念,SPA的意思是通过水达到一种健康
-
男士spa到底是做什么(男士spa是怎么做的)
男士spa基本上属于按摩推拿的一种服务,涵盖的范围目前被行业说的很复杂,但是本质上属于皮肤护理和按摩推拿,可能会利用精油、香薰等一系
-
全身精油按摩指的是什么(按摩的精油起什么作用)
全身精油按摩指的是什么?它指的是使用精油进行身体的按摩,主要是通过按压肌肉,从而让人更加放松和缓解疲劳,那么,按摩的精油起什么作用